目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.5kg
一回目測定
体重：68.5kg
体脂肪率：38.6%
ＢＭＩ：27.1
雨だったけど、今日は
暑くなりそうですねぇ〜〜そういえば、ビリーズブートキャンプが今流行のようですが・・・（笑）
あれはかなりきつそうだ・・・(^-^；
７日間集中ダイエット。
なんか前にテレビで見たことあったような。
全米でヨガやピラティスに並んで大人気のエクササイズ。
ビリー・ブランクスはハリウッドスターやアスリート、数多くの
セレブたちを指導している。
ブートキャンプ（BOOT CAMP）とは・・・
元々はアメリカの軍隊で短期間で体を絞り込むために行われて
いた集中トレーニング方法。アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの
専用トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが軍隊式トレーニングを
もとに女性でも気軽にできるよう独自に開発したエクササイズが
ブートキャンプだそう。
１週間で５ｋｇ以上・・・
ん〜ハードだ〜（笑）
最近テレビに生出演してたけど、隣にいた娘さん？のお腹、
全く余分な肉がない
逆に凹んでるくらい・・・(^-^；
ＤＶＤの内容は?ビリーズキャンプの効果をよりよいものにするための基礎体力づくり
?全身の筋肉を使う体力プログラム
? ??の応用プログラム。しっかりとした強固な体を作り、
均整の取れた美しい腹筋に
というような感じです。
テレビのおかげで注文殺到かな（笑）
日本版は少々高いようですね。。
アメリカ版（日本語字幕なし）だとだいぶ安いみたい
映像の動きと同じに動けばいいみたいですよ。
新型ビリーバンド１セット
7-Day Success Plan 付き
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あのテンポで頑張ったら筋肉もつきそうだし、引き締めバッチリ
なんだろうなぁ
なんだか肉体改造って感じだし・・・（笑）
ということで今日もエクササイズ頑張ろう
P.S 今日はステッパーが届く予定
基礎代謝量 1301kcal
筋肉量 39.6kg
食べるダイエット登場！４kg減をめざすなら？
応援よろしくお願いします♪ダイエッターの皆さん、共に頑張りましょうp(^O^)q
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今度スマスマ見てみようかなぁ＾＾