豆腐グラタンはいまいちかなぁ〜

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：68.1kg
体脂肪率：38.6%
ＢＭＩ：26.9

昨晩はグラタンの低カロリー（？）バージョンを作ってみた。

（写真撮るの忘れた〜）

たまにはグラタンも食べてみたいものだ（笑）

玉ねぎ、ひじき、ハム（せめて少し）、ほうれん草を炒める。
グラタンの素を混ぜる。

豆腐をやや薄めに切って、グラタン皿に乗せる。

その上から具入りソースを乗せる。チーズを乗せる。

オーブンへ。

ちなみに、牛乳は無脂肪のものをチョイスしてみたが・・・

どうも無脂肪はまずいみたいだ(^-^；

さらに、味付けもあまりしなかったせいか、あんまおいしく
なかったなぁ〜

とにかく、豆腐グラタンはちょっとイケてないかも（笑）

今度はせめて魚介系とかにするかな！


体重【68.1】kg
体脂肪　38.6％
基礎代謝　1293kcal
筋肉量　39.3kg


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